|
|
|
MASAJE DEPORTIVO |
|
|
¿Qué diferencia
hay entre un masaje convencional y un masaje deportivo? Básicamente, el masaje no deportivo
es superficial y no favorece a los grupos musculares específicos que se
utilizan en la actividad deportiva. En el masaje deportivo, las técnicas van
dirigidas a beneficiar los músculos específicos. Un masaje convencional puede
relajarte y hacerte sentir bien, pero no ayudará a aquellos músculos o zonas
corporales que se hayan sometido a un esfuerzo en su entrenamiento. En resumen el
masaje deportivo regular puede: -
Ayudar a identificar zonas sensibles antes de convertirse en lesiones. -
Incrementar el conocimiento general del cuerpo. - Estirar y relajar los músculos -
Aliviar el dolor y los espasmos musculares. -
Soltar adherencias musculares y ablandar el tejido cicatrizado causado por
las lesiones. -
Aumentar el alcance del movimiento restituyendo flexibilidad y elasticidad. -
Estimular la circulación sanguínea linfática. -
Eliminar toxinas que causan dolor muscular acelerando la recuperación
de la agitación muscular. -
Mejora el nivel de energía. -
Menor número de días con bajo rendimiento. -
Mejorar la calidad del sueño relajando mente y cuerpo. Las lesiones por abuso son en
realidad. El masaje deportivo restituye la longitud y elasticidad a los
músculos que se vuelven rígidos y tensos debido al agotamiento físico. Los
micro-desgarres causados en los músculos por el entrenamiento sanan más
rápido porque el masaje estimula la circulación sanguínea y de sustancias
nutritivas, además de permitir al cuerpo adaptarse a un mayor rendimiento. Y mucho
antes de que la lesión resulte dolorosa, la exploración requerida en el
masaje puede ayudar a detectar zonas de tensión antes de que se conviertan en
problemas crónicos. En resumen, el masaje deportivo mantiene los
músculos sanos y flexibles, lo cual reduce la posibilidad de desgarres y
distensiones. Cualquier deportista que
practica el entrenamiento combinado sabe que las sesiones de intensidad
creciente conducen a un mayor rendimiento. Pero descuidan la recuperación.
Mediante una recuperación completa, se podrán superar los limites
anteriores o adaptarse a un nuevo nivel. El masaje deportivo proporciona el
arma secreta para una recuperación completa. Por ultimo, no hay nada más
esencial para un cambio positivo que la autoestima, el conocimiento de si
mismo y la autoconfianza. En ningún otro campo es más
apropiado este refrán "vale más prevenir que curar". La prevención
deportiva surgió por la necesidad de encontrar formas de curar a los atletas
lesionados sin interrumpir el entrenamiento, y cuando fuera posible sin
recurrir a cirugía ni fármacos. Utilizando las facultades preventivas del
masaje podemos detectar problemas antes de que se vuelvan crónicos
manteniendo lesiones al mínimo |
|
||
